Ученые заявили: Чрезмерные физические нагрузки мешают спать


Каждый знает что спорт ведет к здоровью, и к улучшенному самочувствию в целом. Однако, всё это конечно так, но главное переусердствовать – именно так считают ученые из английского университета Loughborough. После некоторых исследований, экспериментов а также многочисленных социальных опросов, они выяснили что тяжелые тренировки лишь негативно сказываются на здоровье. Если конкретно, то формула предельно проста – чем интенсивнее тренировки, тем хуже качество сна. На первый взгляд, человеку это ничем не грозит, ведь при правильном питании, и наличии в организме всех необходимых ему витаминов, человек вообще практически может не спать. Однако, “снижение качества сна” является предпосылкой для огромного количества заболеваний, которые ведут не только к старению, но и буквально забирает у человека силы, от чего появляется чувство усталости.

Но есть ли способ борьбы с такими последствиями, ведь набрать физическую силу, и укрепить мускулатуру хочется побыстрее? Ученые всё же советуют воздержаться от высокой нагрузки, но если же выхода нет, рекомендуют диету, продукты в которой будут содержать углеводы.